習慣培養的黃金六步法
習慣對于人格的培養和優(yōu)化能起到重要的作用，而習慣的培養也是有著(zhù)科學(xué)的方法和步驟。我們課題組總結出了習慣培養的六個(gè)步驟。
第yi步—提高認識，引導孩子對養成某個(gè)習慣產(chǎn)生認同、興趣和信心
我們先來(lái)看一個(gè)案例。
2013年8月22日，《華商報》報道了一名高考考生因為走錯考場(chǎng)，坐在別人的座位考試，而導致高考語(yǔ)文被記“缺考”，成績(jì)記為零分的新聞。
20歲的小雨是咸陽(yáng)中學(xué)一名復讀生。6月7日高考第yi天，小雨本應在“文史類(lèi)第yi考場(chǎng)”考試，卻因粗心跑到“單招綜合類(lèi)第yi考場(chǎng)”。監考老師在入場(chǎng)檢查準考證時(shí)沒(méi)發(fā)現這一問(wèn)題，巧合的是，當天本應坐在該座位的考生“棄考”……這一系列的“失誤”直到語(yǔ)文考試結束后才被發(fā)現，但為時(shí)已晚。
上面這個(gè)故事告誡我們，對于一個(gè)學(xué)生來(lái)說(shuō)，養成確認的習慣更會(huì )終身受益。例如，平時(shí)寫(xiě)完作業(yè)認真檢查，考試的時(shí)候仔細審題，與別人有約的事情要牢記在心并提前落實(shí)等等。這樣的學(xué)生不僅學(xué)習成績(jì)會(huì )好，為人處世也會(huì )受到歡迎。而這些，需要家長(cháng)和老師一起幫助孩子慢慢養成。
第二步—明確行為規范，讓孩子對養成某個(gè)良好習慣的具體標準清清楚楚
北京市史家小學(xué)的一個(gè)男孩子上課時(shí)把任課老師惹生氣了，下課了全班同學(xué)都埋怨他。這個(gè)小男孩很懊惱，就去找他的班主任孫蒲遠老師認錯。
孫老師做過(guò)40多年的小學(xué)班主任，經(jīng)驗豐富，是位特級老師。在聽(tīng)了小男孩的話(huà)后，她說(shuō)：“知錯就改還是好孩子嘛！那你準備怎么認錯呢？”小男孩說(shuō)：“我去給老師賠禮道歉，再給老師鞠個(gè)躬。”孫老師說(shuō)：“鞠躬很好，會(huì )讓對方知道你很有誠意?？墒悄銜?huì )鞠躬嗎？試一下我看看。”小男孩直挺挺地點(diǎn)了一下頭。孫老師搖搖頭說(shuō)：“這不是鞠躬，這只是點(diǎn)頭嘛，點(diǎn)頭道歉缺乏誠意。”那個(gè)男孩愣住了，因為長(cháng)這么大，他從來(lái)不知道鞠躬與點(diǎn)頭有什么區別。
這時(shí)，孫老師站起來(lái)，給小男孩演示怎么鞠躬：挺胸抬頭，雙手自然下垂，然后上身向下彎曲與地面平行，這才是鞠躬。然后，男孩子虔誠地練習了多次，去給任課老師認錯時(shí)果然被接受。
從孫蒲遠老師的教育方法中我們可以看出，教育學(xué)生不光要有耐心，還要細心，因為只有細致入微的指導，才能培養出真正的好習慣。
第三步—適時(shí)進(jìn)行榜樣教育，讓孩子對養成某個(gè)良好習慣產(chǎn)生親切而向往的感情
天津社科院的關(guān)穎研究員曾與兒子難以溝通，但兒子房間里貼了許多籃球明星喬丹的畫(huà)像，因為喬丹是他心中的偶像。
后來(lái)，一向不喜歡籃球的關(guān)穎，開(kāi)始與兒子一起看籃球比賽了，并且收集了許多喬丹的故事，這讓兒子對媽媽刮目相看，自然親近了起來(lái)。關(guān)穎發(fā)現，只要與兒子談喬丹，兒子就心服口服，因為他對這個(gè)偶像有認同感、親切感。
許多偶像的身上具有榜樣的因素，如果善于挖掘這些因素，使偶像逐漸變?yōu)榘駱?，就可能產(chǎn)生良好的教育效果。關(guān)穎就是這樣做的，她借助喬丹這個(gè)榜樣的力量，使全家人和諧相處，兒子的發(fā)展也越來(lái)越好。
當然，孩子的榜樣和偶像并非都是名人，更多的是他們的伙伴。因此，父母和教師既可以選擇孩子喜愛(ài)的名人榜樣，也可以選擇孩子的優(yōu)xiu伙伴，只要發(fā)現他們的某些好習慣，都會(huì )對孩子產(chǎn)生巨大的影響力。
第四步—堅持不懈的行為訓練，讓孩子由被動(dòng)到主動(dòng)再到自動(dòng)，養成某個(gè)良好習慣
美國的心理學(xué)家根據研究發(fā)現，初步養成一個(gè)習慣需要21天，而形成一個(gè)穩定的習慣需要90天。就是說(shuō)，一個(gè)習慣的形成，一定是一種動(dòng)作或行為能夠持續一段時(shí)間，他們測算是21～90天。根據我們的研究發(fā)現，不同的行為習慣形成的時(shí)間也不相同，總之是堅持的時(shí)間越長(cháng)習慣越牢。
孩子的習慣養成有一個(gè)由被動(dòng)到主動(dòng)再到自動(dòng)的過(guò)程，我們建議父母們采取一個(gè)辦法，孩子要從小就開(kāi)始養成一些良好的習慣。比如晚上睡覺(jué)以前，把衣服疊好，把鞋子放好，把自己上學(xué)的書(shū)包有序地整理好，都放在一個(gè)固定的位置。孩子開(kāi)始不會(huì )，父母可以指導，演示一下，然后弄亂了讓孩子做。
培養習慣需要持之以恒，但開(kāi)始的一個(gè)月是關(guān)鍵時(shí)期，過(guò)了這一個(gè)月，孩子就能夠養成初步的習慣。
第五步—及時(shí)評估和獎懲，讓孩子在成功的體驗中養成良好習慣
在習慣培養中，存在一個(gè)比較突出的問(wèn)題，那就是習慣如何評價(jià)。在研究與實(shí)踐中，我們發(fā)現情景測察、行為觀(guān)察和人格特質(zhì)測量是對習慣進(jìn)行評價(jià)的比較好的方法。
情境測察法是當代心理學(xué)中使用的比較廣泛的一種研究人的行為方式的方法。習慣是一種自動(dòng)化的行為方式或反應。一旦相同的或類(lèi)似的情境出現，就會(huì )自然地做出同樣的動(dòng)作或表現出同樣的行為。因此，我們可以在相似的多種具體情境中，通過(guò)觀(guān)察某人的反應和行為方式，來(lái)判斷其是否具有某種習慣。
行為觀(guān)察法是在培養孩子習慣的過(guò)程中，對孩子態(tài)度的變化、語(yǔ)言描述的變化、情緒反應的變化、動(dòng)作準確程度的變化和外在控制力量的強弱變化和外在行為的變化等，進(jìn)行跟蹤觀(guān)察和記錄，通過(guò)分析行為變化及其他相關(guān)變化的程度就能對習慣是否養成作出評價(jià)。
人格特質(zhì)的測量是從一個(gè)側面揭示孩子行為習慣特點(diǎn)的方法。該理論認為，人格特質(zhì)是構成人格的基本結構單元，具有穩定性。人格特質(zhì)與人的習慣反應有密切聯(lián)系?，F代心理學(xué)研究表明，人格特質(zhì)往往包含一組習慣或者一組習慣系統。因此，通過(guò)測量人格特質(zhì)，也能對人的習慣做出評估。
第六步—形成良好的環(huán)境或風(fēng)氣，讓家庭生活和學(xué)校環(huán)境乃至社會(huì )風(fēng)氣成為孩子養成良好習慣的支持力量
我們培養孩子好習慣需要注意，一定要形成一個(gè)良好的環(huán)境，因為環(huán)境對人的影響是巨大的。比方不能罵人，孩子如果罵人，全家人都不理他，就是好的環(huán)境。
有些父母在家里看電視，一集接一集沒(méi)完沒(méi)了，看得淚水漣漣。然后對孩子說(shuō)：“孩子，別看電視，你要好好學(xué)習，寫(xiě)作業(yè)去。”這樣的環(huán)境同樣難以讓孩子專(zhuān)心學(xué)習。
有個(gè)孩子曾經(jīng)透露過(guò)父母看電視時(shí)自己的心態(tài)：父母看電視他不敢過(guò)來(lái)，但是他想看，他就把門(mén)開(kāi)個(gè)縫兒，耳朵豎得尖尖的，用耳朵聽(tīng)電視，結果弄得自己身心疲憊，作業(yè)也沒(méi)寫(xiě)好。所以說(shuō)人是環(huán)境的產(chǎn)物。家庭環(huán)境對孩子的影響很重要，如果一個(gè)大人都控制不了自己的行為，那么這個(gè)家里的孩子更難以抵抗誘惑。
習慣決定孩子一生。zui后，讓我們記住這樣一句名言：家庭是培養習慣的學(xué)校，父母是培養習慣的老師。教育就是培養好習慣，我們通過(guò)培養好習慣來(lái)締造孩子的健kang人格。
